Tasapaino uuden innon ja levon välillä

Kun elämässä on meneillään innostavia projekteja ja uusia mahdollisuuksia, tekeminen tuntuu kevyeltä ja inspiroivalta. Ideat virtaavat, päivät täyttyvät mielenkiintoisista haasteista ja energiaa tuntuu riittävän loputtomiin. Mutta vaikka kaikki tekeminen olisi mielekästä ja hauskaa, stressi hiipii silti usein mukaan. Uusien asioiden äärellä odotukset – niin omat kuin muiden – voivat kasvaa huomaamatta, ja yhtäkkiä huomaa olevansa ylivirittyneessä tilassa. Miten siis tasapainottaa intohimoiset projektit ja palautuminen niin, ettei stressi vie liikaa tilaa?

Tunnista kehosi ja mielesi merkit
Yksi tärkeimmistä taidoista stressin hallinnassa on oppia tunnistamaan omat stressin merkit ajoissa. Keho ja mieli antavat viestejä, kun kuormitus kasvaa liikaa: univaikeudet, ärtyneisyys, keskittymisen herpaantuminen tai se, ettei enää osaa nauttia niistä asioista, joista aiemmin sai iloa. Kun tunnistat nämä merkit ajoissa, voit alkaa tietoisesti jarruttaa ja ottaa hengähdystaukoja.

Suunnittele palautuminen yhtä huolellisesti kuin tekeminen
Monesti suunnittelemme työt ja projektit huolellisesti, mutta lepo ja palautuminen jäävät sattuman varaan. Kun kalenterissa on paljon uutta ja innostavaa, sinne kannattaa varata myös tilaa olemiselle. Tämä voi tarkoittaa aikaa luonnossa, hetkiä ilman aikatauluja tai yksinkertaisesti sitä, että annat itsellesi luvan olla tekemättä mitään. Palautuminen ei ole laiskuutta, vaan se on välttämätön edellytys kestävälle jaksamiselle.

Opettele sanomaan ei – myös itsellesi
Kaikkeen ei tarvitse tarttua heti. Joskus suurin haaste ei ole ulkoiset paineet, vaan oma innostus, joka ajaa ottamaan liikaa kerralla. On hyvä muistaa, että kaikkea ei tarvitse tehdä nyt. Hyvät ideat pysyvät kyllä tallessa, vaikka niitä toteuttaisi hitaammalla tahdilla. Anna itsellesi lupa valita, mitkä asiat ovat juuri nyt tärkeimpiä ja mitkä voivat odottaa.

Pidä huolta siitä, mikä tukee hyvinvointiasi
Perusasiat, kuten uni, liikunta ja ravinto, ovat erityisen tärkeitä silloin, kun elämässä tapahtuu paljon. Helposti innostuessa saattaa käydä niin, että nämä jäävät taka-alalle – mutta juuri silloin niistä kannattaisi pitää erityisen hyvää huolta. Pienet, säännölliset hyvinvoinnin tukipilarit auttavat pysymään tasapainossa ja vähentävät stressiä pitkällä aikavälillä.

Muista ilo ja merkityksellisyys
Lopulta kaiken tekemisen ytimessä on se, miksi teemme sitä, mitä teemme. Jos tekeminen alkaa tuntua pelkältä suorittamiselta, on hyvä pysähtyä ja muistuttaa itseään siitä, mikä siinä on alun perin ollut innostavaa ja palkitsevaa. Ilo, merkityksellisyys ja itselle tärkeät arvot kantavat pitkälle, ja niiden vaaliminen auttaa pitämään stressin kurissa.

Tasapaino ei ole jotain, mikä saavutetaan kerran ja sitten unohdetaan – se on jatkuvaa hienosäätöä. Välillä mennään vauhdilla eteenpäin, välillä on tarpeen hidastaa ja hengittää syvään. Kun muistat pysähtyä ja kuunnella itseäsi, löydät paremman rytmin, jossa innostus ja lepo kulkevat rinnakkain.