Miten hallita stressiä

Kaikilla on joskus niitä ajanjaksoja elämässä, kun kaikki työt kasaantuvat. Pitäisi ehtiä ja revetä joka suuntaan ja samalla muistaa elää myös arkea. Voiko itseään auttaa näinä hetkinä? Vaikea sanoa, riippuu niin asiasta. Voit tai et, ainakin voit helpottaa kuormaasi olemalla järjestelmällinen ja armollinen. On tärkeää muistaa näinä hetkinä mikä on oikeasti merkityksellistä. Ei ole välttämätöntä ehtiä tekemään kaikkea. Itselle on hyvä tehdä selväksi miksi tietyt asiat pääsevät oman prioriteetti listan kärkeen. Olen itse juuri nyt sellaisessa hetkessä. Teen kahta erilaista työnkuvaa, käyn ammattikorkeakoulua ja olen mukana järjestys toiminnassa. Samalla pitäisi varmaan tehdä kotityöt, hoitaa eläimet ja pitää yhteyttä ystäviin sekä ehkä nukkuakin joskus. 

Usein listan kärkeen päätyvät tekemättömät työt ja kaikki ne asiat, jota muut ihmiset odottavat sinulta. Tällaisina aikoina on tärkeää pitää huolta perus asioista. Itsestänsä huolehtiminen pitäisi aina olla pohja kaikelle toiminnalle. Miten rauhoittaa levoton mieli? 

* Syö hyvin, enkä tarkoita nouto ruokaa. Syö ravinteikasta ruokaa, paljon hedelmiä ja marjoja. 

* Lataa hetki akkuja. Käy ulkona tai nuku päikkärit. 

* Siivoa ympäristösi, tällä on suuri vaikutus mielen hyvinvointiin. 

* Kirjoita paperille kaikki asiat, jotka stressaavat sinua juuri nyt.

On hyvin vähän asioita, jotka vaativat välittömän huomiosi. Kun olet vetänyt hetken henkeä, listaa tekemättömät työt ja mieltä painavat asiat. Tämän jälkeen tarkastele listaasi. Pian huomaat, että listasi on usein täynnä täysin tehtävissä olevia askareita. Tämän jälkeen suunnittele toteutus. Jo pelkästään asioiden fyysisesti näkeminen listan muodossa helpottaa oloasi.