Miksi valitsen onnen joka päivä

Onnellisuus on jotain, jonka moni meistä mieltää olosuhteista tai ulkoisista tekijöistä riippuvaksi. Ajattelemme, että voimme olla onnellisia vasta, kun saavutamme tietyn tavoitteen, elämä on täydellistä, tai olosuhteet ovat otolliset. Mutta todellisuudessa onnellisuus ei synny niinkään siitä, mitä meille tapahtuu, vaan siitä, miten suhtaudumme elämään ja valintoihimme. Siksi uskon, että onnellisuus on valinta – pieniä päätöksiä, joita teemme arjen keskellä ja jotka yhdessä muodostavat sen, miten koemme elämämme.

Onnellisuuden valitseminen ei tarkoita sitä, että kieltäisimme vaikeudet tai haasteet. Elämään kuuluu väistämättä pettymyksiä, suruja ja vaikeita päiviä. Valinta onnellisuuteen on pikemminkin päätös siitä, miten suhtaudumme näihin hetkiin ja miten löydämme ilon ja kiitollisuuden kaikesta huolimatta. Se on tietoista keskittymistä siihen, mikä on hyvin ja mikä tuottaa iloa – jopa pienissä asioissa, kuten auringonpaisteessa, ystävällisessä sanassa tai lämpimässä teekupillisessa.

Kun valitsee onnellisuuden, valitsee samalla suhtautumisen, joka auttaa näkemään hyvän myös haastavissa tilanteissa. Tämä ei tarkoita, että olisi pakko hymyillä väkisin tai esittää, että kaikki on aina hyvin. Se tarkoittaa ennemminkin sitä, että antaa tilaa kaikenlaisille tunteille, mutta ei anna niiden negatiivisten tunteiden määrittää koko elämää. Onnellisuuden valitseminen on päätös etsiä toivoa, valoa ja positiivisuutta myös silloin, kun se tuntuu vaikealta löytää.

Onnellisuusvalinta voi näkyä arjessa monella tavalla. Se voi olla päätös aloittaa päivä kiitollisuudella – miettiä hetki, mistä asioista on kiitollinen, vaikka ne olisivat pieniäkin. Se voi olla ystävällisyyden osoittaminen toiselle ihmiselle, itsensä arvostaminen tai tietoinen läsnäolo hetkessä, jolloin antaa arjen kiireiden väistyä taka-alalle. Kun tekee onnellisuutta tukevia valintoja, ne vähitellen muuttuvat tavaksi ja muovaavat elämästä iloisempaa ja tasapainoisempaa.

Onnellisuuden valitseminen on myös päätös olla lempeä itselleen. Kaikki päivät eivät ole yhtä helppoja, eikä onnellisuuden valitseminen tarkoita, että pitäisi aina jaksaa tai olla positiivinen. Se tarkoittaa kuitenkin sitä, että antaa itselleen luvan tuntea kaikenlaisia tunteita ja silti päättää pyrkiä kohti hyvää – tavalla, joka tuntuu mahdolliselta juuri siinä hetkessä. Joskus se tarkoittaa pientä askelta, kuten ulos menemistä hengittämään raikasta ilmaa tai soittamista ystävälle. Pienet valinnat kerryttävät onnellisuutta ja antavat sille tilaa kasvaa.

Valitsemalla onnellisuuden valitsen elämäntavan, jossa keskityn hyvään ja pyrin näkemään arjen kauneuden. Se on jatkuva prosessi ja joskus haastava polku, mutta lopulta se on valinta, joka tekee elämästä merkityksellistä. Onnellisuus on valinta, jonka voimme tehdä joka päivä – ei siksi, että kaikki olisi täydellistä, vaan siksi, että meillä on voima muuttaa omaa asennettamme ja kokemustamme.