Miksi aamu- ja iltarutiini?

Tuntuuko muistakin siltä, että rutiinit helpottavat omaa arkea? Olen huomannut olevani suhteellisen yksinkertainen kapistus. Mitä vähemmän jätän itselleni vapautta valita, sitä varmemmin toimintani tukee sitä tavoitetta mihin pyrin. Jos kysyisin itseltäni aamulla, haluanko herätä super aikaisin vai nukkua pitkään, haluanko syödä ravitsevan vai helpon aamupalan, haluanko lähteä salille vai menisikö vasta huomenna niin vastaus kaikkiin kysymyksiin olisi sellainen, joka ei tue tavoitteitani.

Jotta oma henkilökohtainen kehitykseni etenee siinä ajassa ja siihen suuntaan mihin pyrin, täytyy minun tehdä aktiivisesti töitä sen eteen, että poistun omalta mukavuus alueeltani. Itseään voi kuitenkin auttaa. Vaikeista asioista voi tehdä helpompia. Minun kohdallani tämä tarkoittaa sitä, että laitan illalla aamupalan ja eväät valmiiksi jääkaappiin, otan treeni vaatteet esille ja käyn mielikuvaharjoituksellisesti aamun kulun läpi juuri ennen nukahtamista. Menen myös naurettavan aikaisin nukkumaan, jotta saan tarpeeksi lepoa päivääni. Aamun taktiikkani on nousta, juoda 0,7 l vettä, pedata peti, pestä hampaat, pukea treenivaatteet päälle ja lähteä suoraan ovesta ulos salille.

Salitreenin jälkeen suihkuun, joka viimeistellään kylmällä vedellä, mutta vasta ihan lopuksi. Siitä sitten aamupalalle ja avot! päivä startannut hienosti ja pääsääntöisesti olen silloin edellä aiempaa aikatauluani. Tärkeintä on se, että pimeinä aamun tunteina omien tavoitteiden eteen on jo tehty aktiivisesti töitä. Tämä taktiikka on toiminut itselläni todella hyvin ja motivoi päivittäin tekemään myös myöhemmin päivän aikana parempia valintoja.

 Omaa päätöksentekokykyä kannattaa avittaa aina mahdollisuuden tullen!