Intuitiivinen syöminen?

Mitä on intuitiivinen syöminen. Keho antaa nälkä signaaleja ja aivot käskee toimimaan. Syöt vain aina kun sinulla on nälkä ja keho kertoo mitä tarvitsee. Joo, periaatteessa. Tämä ei kuitenkaan toimi minun kaltaisella ihmisellä, joka on omalla toiminnalla sotkenut omat reseptorinsa umpisolmulle. Intuitiivinen syöminen on se maali, mitä kohti matkataan. Omalla kohdallani se tarkoittaa tasaisten ateria rytmien luomista. Terveellistä ruokaa ja ravinne aineiden tankkausta. On vaikea potkia eteenpäin tyhjällä tankilla kun kaikki vitamiini ja mineraali arvot ovat varmasti päin seiniä. Pitää siis keskittyä perus asioihin. Antaa keholle niitä asioita joita se tarvitsee, mutta ei osaa enää pyytää. Pitää huoli siitä, että kun sitä kehoa alkaa myöhemmin kuunnella niin viestit olisivat oikeasti luotettavia eivätkä naamioituina mieliteoiksi jonkin ravinne puutoksen takia. 

Mitään varsinaista puutosta tuskin löytyy, mutta useat omat mieliteot on hyvin jäljitettävissä perustuksen ongelmiin. Vahvan perustuksen luominen antaa myöhemmin tilaa myös mieliteoille, jotka myös kuuluvat arkeen ja elämään. Olisi ihana löytää tasapaino, jolloin ruoka ei olisi aina elämäni keskiössä joko laihdutuksen tai ahmimisen muodossa. Terve suhde ruokaan on asia, joka ei ole koskaan kuulunut elämääni, mutta sitä kohti on tehty jo paljon työtä ja työstäminen oman ongelman kanssa jatkuu edelleen. Mielestäni tavoitteista on hyvä olla tietoinen, jotta pää ehtii käden ja suun väliin. Olisihan myös joskus hienoa kokea syyllistämätöntä syömistä. 

Olen tehnyt jo hetken aikaa kunnon ravinne tankkausta, puhdasta ruokaa. Uskon pään tulevan perässä, kunhan se saa tarpeeksi aikaa. Kyseessä on kuitenkin vuosikymmenten kierre, joten on tärkeää olla itselleen armollinen.